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青少年陷入抑郁情绪需要学会自我调节

对青少年而言,他们的心理状态受周围生活环境的影响很大,但是,他们完全可以通过自身的努力来改善遇到的一些消极因素,从而促进青…

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对青少年而言,他们的心理状态受周围生活环境的影响很大,但是,他们完全可以通过自身的努力来改善遇到的一些消极因素,从而促进青少年心理健康,赶走困扰着青少年的抑郁。一般来说,心理健康.根本的还是要靠自我的心理调节。

一、树立正确的理想和世界观。青年时期是人智力发展的高峰阶段,只有树立了正确的理想和世界观,对社会和人生有了正确的认识,才能科学地分析周围所发生的情况,冷静地、妥善地对待事情,保证心理反应适度,防止心理反应失常

二、培养良好的自我意识。这个时候的青少年要看清自己的优缺点,客观的认识自己,把主观和客观联系起来看问题,选择切实可行的生活目标,并不断反省自己。调整“现实我”与“理想我”之间的差距。否则,容易产生心理冲突,影响心理健康。

三、建立和谐的人际关系。在社会生活中,和谐的人际关系可以消除孤独感,获得安全感。在与人交往的过程中,要用自己的真诚和善意去打动对方,如果用敌意的态度去对待人,很可能会失去很多朋友。要学着尊重他人,不要强加于人。真诚地鼓励与赞美,而不是虚伪地恭维和奉承;只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会,宽容大度,会赢得尊敬,促进心理的健康发展。

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